1. Подстрахуй партнера. Два защитника встают в затылок друг друга на расстоянии 4—5 м. По сигналу нападающий ведет мяч на впереди стоящего защитника (он действует пассивно), обходит его справа или слева. Продвигаясь далее, он стремится обыграть второго защитника и забить мяч в ворота, сооруженные позади него из двух стоек. Задача второго защитника — суметь отгадать, в какую сторону будет обыгрывать нападающий его партнера, и подстраховать его.

2. Подстрахуй вратаря. Два защитника располагаются в углах ворот, а вратарь — в середине ворот. На левую от вратаря стойку навешивается с фланга мяч. Вратарь выбегает и стремится поймать или отбить его. Защитник, стоящий справа от вратаря, смещается к середине ворот. Если мяч навешивается на правую от вратаря стойку, то при выходе вратаря к середине ворот смещается защитник, находящийся слева от вратаря.

3. Игра 2x1. На поле размечается квадрат со сторонами 20 м. Один нападающий действует против двух, защитников, стремясь забить мяч в ворота, образованные двумя стойками. Один защитник преграждает ему путь к воротам, а второй подстраховывает его.

4. Игра 3x2. Игра проводится на поле 30x30 м. Из двух стоек сооружаются однй ворота. Два нападающих стремятся преодолеть сопротивление трех защитников и забить гол. Один из защитников, оттянутый назад, подстраховывает партнеров, атакуя прорвавшегося Соперника.

5. Игра 2x2. На поле размечается прямоугольник 20x15 м. На противоположных его сторонах из стоек сооружаются двое ворот. Два игрока играют против двух соперников. В воротах занимают место вратари. Задача защищающейся команды — закрыть своих подопечных. Например, игрок, действующий против соперника с мячом, стремится отбить мяч или помешать его продвижению вперед. Другой защитник, действующий против соперника без мяча, старается не дать ему занять правильную позицию. Для этого он должен располагаться таким образом, чтобы иметь возможность подстраховать партнера, если соперник его обойдет.

6. Игра 3x3. На поле размечается квадрат со сторонами 30 м. Три игрока действуют против троих, стремясь как можно дольше сохранить мяч. Задача водящих состоит в том, чтобы с помощью активной игры за мяч и подстраховки партнеров, действующих против соперника с мячом, не дать осуществить точную передачу на свободное место. В ходе упражнения соперники при потере мяча меняются ролями.

7. Игра 4x4. На поле размечается квадрат со сторонами 35 м. Четыре игрока действуют против четырех соперников. Задача игроков, владеющих мячом, — играть быстро, постоянно предлагая себя для передачи. Задача водящих заключается в опеке своего подопечного и сохранении одновременно контроля за действиями соперников в целях перехвата их передач. В игре побеждает команда, сумевшая первой сделать 15 передач подряд.

8. Игра 3x4. Игра проводится на участке поля размером 25х 15 м. На одной из его сторон сооружаются из двух стоек одни ворота. Их защищают три защитника, которые стремятся помешать быстрому продвижению вперед четырех нападающих. Для этого защитники, заняв выгодную позицию (середина, поля), отходят с таким расчетом, чтобы заставить соперников продвигаться вперед медленно. Они внимательно контролируют действия игрока с мячом и ближайшего к нему соперника без мяча. Так, планомерно сдерживая продвижение нападающих, защитники концентрируют силы у опасной зоны перед воротами и здесь вступают в активную борьбу за мяч.