Физическая подготовка школьников, занимающихся в школе футболом, должна предполагать их всестороннее развитие, укрепление органов и систем организма, развитие физических качеств и расширение функциональных возможностей. Различается общая и специальная физическая подготовка.
Общая физическая подготовка должна быть направлена на укрепление здоровья занимающихся, их закаливание, развитие разносторонних физических способностей, повышение работоспособности организма, что в конечном счете предполагает создание прочной базы для будущей трудовой деятельности и дальнейшего спортивного совершенствования.
Словом, общая физическая подготовка — важнейшая сторона учебно-тренировочного процесса, та его основа, без которой немыслимо качественное овладение техникой и тактикой игры. Основными средствами общей физической подготовки служат прежде всего упражнения комплекса ГТО и разнообразные упражнения из различных видов спорта, оказывающие общее воздействие на организм занимающихся. При проведении занятий с юными футболистами по общей физической подготовке необходимо соблюдать следующие методические требования: подбор упражнений осуществлять с учетом охвата всех мышечных групп; постоянно чередовать нагрузку на отдельные мышечные группы; объем нагрузки в каждом занятии и в серии повышать постепенно с учетом подготовленности занимающихся; умеренную нагрузку необходимо чередовать с более высокой, а в занятиях с юными футболистами 16—17 лет — с максимальной; в занятиях с юными футболистами 10—15 лет не следует в течение длительного времени давать чрезвычайно большие нагрузки, так как это ведет (из-за большой возбудимости и быстрой утомляемости нервной системы школьников этого возраста) к резкому снижению работоспособности.
Специальная физическая подготовка основывается на базе общей, достаточно высокой физической подготовленности занимающихся и предполагает развитие таких физических качеств, специфичных для футболиста, как сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость. Занятия с юными футболистами по специальной физической подготовке начинаются не ранее 11—12 лет. Для этого используются специальные подготовительные упражнения, сходные по своей структуре г основными игровыми действиями, упражнения в технике и тактике игры, подвижные игры и игра в футбол.
