Остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы осуществляется так. Опорная нога ставится в 35—40 см впереди предполагаемого места приземления мяча. Останавливающая нога отводится назад, пропуская летящий мяч, а в момент его касания земли накрывает внутренней стороной стопы.
Остановка катящегося мяча подошвой выполняется, когда мяч движется навстречу. Останавливающая нога, слегка согнутая в колене, выносится навстречу приближающемуся мячу. Приподнятый носок и опущенная пятка как бы образуют над мячом косую крышу. Направление носка опорной ноги совпадает с направлением движения мяча. При соприкосновении мяча с подошвой нога за счет сгиба в колене отводится чуть назад, мягко прижимая мяч к Земле, а туловище подается вперед.
<!--more-->
Примерные упражнения на разучивание приема
1. Занимающиеся многократно выполняют останавливающее движение без мяча.
2. Один игрок, стоя на месте, выносит ногу вперед с приподнятым носком и опущенной пяткой, а его партнер ему навстречу медленно накатывает набивной мяч. Как только мяч соприкоснется с подошвой, игрок мягко прижимает его к земле. Игроки все время меняются ролями.
3. Друг другу. Встав в 3—4 м напротив друг друга, двое занимающихся упражняются в передачах мяча низом внутренней стороной стопы и остановке катящегося мяча подошвой.
4. Остановки отскочившего мяча. Встав в 3—4 м от стенки занимающиеся направляют мяч низом в стенку, а отскочивший мяч останавливают подошвой то правой, то левой ноги. Постепенно сила удара увеличивается. Вариант: после отскока игроки делают движение вперед и останавливают мяч подошвой.
5. После поворота. Два игрока встают в затылок друг к другу на расстоянии 7—8 м. Стоящий сзади делает низом передачу партнеру. Когда мяч приблизится к нему, он подает сигнал голосом. Партнер быстро поворачивается кругом и останавливает приближающийся мяч подошвой, после чего посылает мяч назад. Игрок, начавший передачи, поворачивается к партнеру спиной и ждет сигнала для дальнейших действий и т. д.
6. В движении. Два игрока, встав в 5—6 м друг от друга, поочередно низом делают передачи в сторону третьего партнера. Тот вынужден делать движение вправо или влево и останавливать мяч подошвой, так как мяч посылается в сторону от него.
Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы довольно часто применяется в игре. Преимущество этого способа в том, что после остановки нога без промедления готова направить мяч дальше. Осуществляется этот прием так. Масса тела переносится на слегка согнутую в колене опорную ногу, направление носка которой совпадает с направлением приближающегося мяча. Останавливающая нога сгибается в колене и разворачивается носком наружу, как бы составляя прямой угол со стопой опорной ноги.
Способы остановки мяча могут быть самые разные. Однако все они достигаются уступающим движением той или иной части тела и расслаблением определенных мышечных групп. Остановка может быть полной, после которой мяч лежит неподвижно, и неполной, когда движение мяча гасится не полностью, а лишь замедляется его скорость и изменяется направление движения. В игре чаще всего применяются полные остановки. Техничные игроки, останавливая мяч, так напрягают мышцы, что мяч отскакивает на удобное для дальнейших действий расстояние и в необходимом направлении.
Удар по мячу боковой частью лба выполняется, когда мяч летит сбоку от игрока. Если удар производится с места, вес тела переносится на дальнюю от мяча ногу, согнутую в колене. Голова игрока отклоняется в противоположном направлении от мяча. Затем опорная нога выпрямляется, туловище энергично подается к мячу, и тут же делается резкий кивок головой в направлении мяча. После удара туловище как бы провожает полет мяча.
Неофициальный сайт Самуэля Это'О - самого высокооплачиваемого футболиста мира
Копирование материалов запрещено. При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс © 2011-2022