1. После медленного бега занимающиеся внезапно выполняют рывки вперед, в стороны.
2. Занимающиеся выполняют ускорение, затем совершают неожиданно выпад в сторону и вновь делают рывок.
3. Занимающиеся выполняют бег зигзагообразно между стойками.
4. Бег в квадрате. На поле размечается квадрат 4 X 4м. В нем размещаются 8—10 занимающихся. По сигналу преподавателя они начинают быстро перемещаться, стараясь не задевать друг друга.
Когда соперник препятствует продвижению вперед, применяются финты (обманные движения), помогающие в зависимости от обстановки или сохранить мяч, или обыграть соперника. Финты выполняются различными частями тела, изменением направления и скорости ведения мяча внезапными остановками. Умение применять в игре разнообразные финты повышает уверенность игроков в своих силах, обостряет интерес к игре.
Ведение мяча используется для выхода на выгодную позицию и когда партнеры закрыты и некому сделать нацеленную передачу. Ведение осуществляется несильными ударами (толчками) по мячу одной или обеими ногами. Чтобы мяч находился под контролем, ему придают обратное вращение, нанося удары — толчки в нижнюю часть мяча. Если же перед игроком открывается свободное пространство, мяч, как правило, отпускается достаточно далеко, что дает возможность быстрее преодолеть свободный участок поля.
Остановка летящего мяча головой — самый сложный способ данного технического действия. Он применяется, когда отсутствует возможность использовать иной способ остановки. Перед приемом мяча игрок расставляет ноги, немного согнутые в коленях, и устремляет взгляд на мяч. Тело подается навстречу мячу. В момент соприкосновения с ним туловище и голова отводятся назад, масса тела переносится на сзади стоящую ногу.
Остановка мяча грудью применяется в тех случаях, когда мяч опускается на игрока и играть головой невыгодно. Перед приемом мяча ноги ставятся в положение шага или чуть шире плеч, колени сгибаются, руки отводятся в стороны и назад, а грудь подается вперед. В момент прикосновения мяча к груди туловище резка отводится назад, сзади стоящая нога сгибается, плечи выдвигаются вперед,, а грудь как бы убирается. Благодаря этому мяч теряет скорость полета и опускается перед игроком. Этот прием можно выполнить с поворотом туловища в сторону.
Неофициальный сайт Самуэля Это'О - самого высокооплачиваемого футболиста мира
Копирование материалов запрещено. При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс © 2011-2022