Остановка мяча грудью

Остановка мяча грудью применяется в тех случаях, когда мяч опускается на игрока и играть головой невыгодно. Перед приемом мяча ноги ставятся в положение шага или чуть шире плеч, колени сгибаются, руки отводятся в стороны и назад, а грудь подается вперед. В момент прикосновения мяча к груди туловище резка отводится назад, сзади стоящая нога сгибается, плечи выдвигаются вперед,, а грудь как бы убирается. Благодаря этому мяч теряет скорость полета и опускается перед игроком. Этот прием можно выполнить с поворотом туловища в сторону.

Примерные упражнения на разучивание приема

1. Занимающиеся выполняют пружинящие движения в коленях и голеностопных суставах.

2. Занимающиеся поддерживают на груди руками набивной мяч и рывком подбрасывают его вверх с прямлением ног в коленных и голеностопных суставах.

3. Занимающиеся выполняют останавливающее движение: по первому сигналу выдвигают колени вперед и прогибают верхнюю часть туловища назад, по второму сигналу выпрямляют колени и энергично выбрасывают тело вперед.

4. Занимающиеся выполняют останавливающее движение слитно.

5. Занимающиеся останавливают слабонакачанный мяч грудью после броска партнера.

6. Стоя на месте. Стоя на месте, занимающиеся мягко останавливают мячи, набрасываемые партнером с 3—4 м. Постепенно расстояние между игроками увеличивается.

7. С различной траекторией. Игрок набрасывает мяч партнеру с различной траекторией. Тот останавливает мяч грудью, ловит мяч и таким же образом кидает партнеру.

8. Рывок навстречу. Игрок набрасывает мяч партнеру, который выбегает навстречу и останавливает мяч грудью.

9. После удара. Игрок с полулета направляет мяч в сторону партнера с расстояния 10—12 м. Тот останавливает мяч грудью и таким же образом посылает его обратно.

10. Перемещаясь. Занимающиеся сначала рукой, а затем ногой с полулета направляют мячи своим партнерам так, чтобы они совершали остановку грудью, перемещаясь вправо или влево.

11. С поворотом. Занимающиеся сначала рукой, а затем ногой с полулета направляют мячи своим партнерам так, чтобы они останавливали мяч грудью с поворотом на 45—90°.