Индивидуальные занятия в обучении футболу

В целях устранения имеющихся недостатков в подготовке юных футболистов или для углубления освоения учебного материала при работе со способными учащимися применяется способ индивидуальных заданий. Его применение может быть эффективно лишь при высокой степени дисциплинированности занимающихся, сознательной заинтересованности в результатах занятий и необходимой подготовленности к самостоятельному выполнению упражнений. Непременным условием использования способа индивидуальных занятий является наличие достаточной материально-спортивной базы и тщательная подготовка мест занятий.

Одним из наиболее эффективных способов организации деятельности юных футболистов на уроке, обеспечивающим высокую общую и моторную плотность, является круговая тренировка. Она в основном предназначена для развития физических качеств занимающихся. Для проведения занятий данным способом юные футболисты делятся на группы, число которых должно соответствовать числу мест занятий (станций). Станции (их может быть от четырех до десяти) располагаются по кругу, квадрату, прямоугольнику и пр. По сигналу или самостоятельно происходит смена мест. Комплекс составляется с учетом обеспечения чередования преимущественной нагрузки на основные группы мышц (например, ноги — руки — спина - брюшной пресс, общее воздействие). Нагрузка на каждой станции строго регламентируется. Делается это так. На первом занятии проводится прикидка, т. е. каждый занимающийся выполняет на каждой станции за определенное время заданное упражнение максимальное число раз. Через 1—2 месяца рекомендуется провести новую прикидку в выполнении заданий на каждой станции на максимальное число раз и в соответствии с новыми индивидуальными показателями изменить объем круговой тренировки.

Для повышения интереса юных футболистов к занятиям и обеспечения контроля на каждого занимающегося изготовляется специальная карточка, в которой отражаются исходные результаты, частота пульса до и после выполнения упражнений, величина тренировочной нагрузки, рост достижений. Занятия по способу круговой тренировки с юными футболистами можно проводить как на футбольном поле, так и в физкультурном зале. Причем такие занятия могут быть включены и в вводную и в основную часть урока. По мере овладения занимающимися учебным материалом некоторые упражнения, включаемые в круговую тренировку, заменяются специальными, направленными на развитие специальных умений и навыков. Такими упражнениями на отдельных станциях могут быть многократные повторения ведения мяча на отрезках до 30 м, ведения мяча между стойками, передачи у стенки или в парах, удары на силу или дальность, вбрасывание мяча на дальность и в цель, доставание подвешенного мяча головой и ногой в прыжке и пр.